Доска объявлений
Система капельного поливаПлёнка гидроизоляционная универсальная пароплен dГде разместить объявление о продаже

Чувство голода: как обмануть мозг и желудок?

Первая задача каждого худеющего человека – изменить рацион питания. Диеты, подсчеты калорий, отказ от привычных блюд – все это причиняет организму дискомфорт. Постоянное чувство голода делает человека раздражительным и нервным, голодание заканчивается серьезным стрессом. Когда человек испытывает голод, вкусовые пристрастия уходят на второй план. Хочется именно калорийной пищи, которая приведет к быстрому насыщению. Нарастает голод постепенно, со временем появляется слабость и головокружение. Стоит дорваться до еды – она поглощается в огромных количествах. Медикаменты Нередко для снижения чувства голода применяются лекарственные препараты. Врачи это не одобряют: прием анорексантов чреват проблемами с давлением, частым головокружением, быстрой утомляемостью. Даже если сразу после приема нет никаких негативных симптомов, последствия проявиться могут через несколько лет. Как снизить голод? Организму можно придать чувство ложного насыщения. В этом помогает простая чистая вода. Пить ее нужно мелкими глоточками, в день рекомендуется употреблять порядка двух литров. Это не только избавит от голода, но и улучшит общее состояние организма. Еще один способ обмануть мозг – визуально увеличить в объеме привычные блюда. Крошечный бутерброд станет «больше», если добавить в него много огурцов, помидоров или листового салата. Даже после небольшого перекуса наступит ощущение сытости, количество калорий при этом не увеличивается. Перебивать аппетит можно свежими фруктами и овощами. Они низкокалорийны, лишних килограммов не прибавят. Благодаря высокому содержанию клетчатки желудок быстро заполнится, появится ощущение сытости. Для перекусов выбирать можно цитрусовые, яблоки, морковь, огурцы или свеклу. Обычная валерьянка может стать обманкой для мозга, снизить аппетит и подавить чувство голода. За раз рекомендуется принимать не больше двух таблеток, достаточно трех приемов в день. Настой чайного гриба не только убьет аппетит, но и восстановит естественную микрофлору желудка, поможет активизировать обменные процессы. Кроме того, гриб стимулирует появление ферментов, которые нужны для пищеварения, что тоже поможет снизить вес.
01.05.2016
Просмотров: 228



Vip объявления